其實所謂的“血管垃圾”就是一些新陳代謝的產物，比如細胞代謝產生的二氧化碳、無機鹽、尿素、肌酐，蛋白質代謝產生的尿素、胍類化合物、酚類等。雖然血管里面的“垃圾”挺多，不過不用你操心，你的腎臟就能把這些“血管垃圾”歸攏到尿液、汗液里然后排出體外。除非你的腎臟功能出現異常，血管里才會“垃圾”成堆。

真正堵血管的是“脂肪”

雖說“血管垃圾”不必清理，但是大魚大肉吃多了，還是有必要清理一下血管的，因為真正造成血管堵塞的“垃圾”其實是脂肪。這里所說的“脂肪”并不是那種造成身體發胖的脂肪，而是膽固醇，特別是低密度脂蛋白膽固醇。除了體內代謝產生的膽固醇，食物也是膽固醇的一大來源。

這樣的“脂肪”容易在血管壁發生沉積，形成粥樣斑塊，“堵”住血管，導致動脈硬化，這就是造成各種心腦血管疾病的元兇。

“清理”血管靠吃可不行

很多人想通過吃食物（如木耳）或保健品，來清除粥樣斑塊，這些方法是缺乏科學依據的。

少吃大魚大肉，吃進去的“脂肪”減少了，血脂自然也會降低，這樣形成新的粥樣斑塊的可能性就會小。但對于已經形成的血管粥樣斑塊、動脈硬化，就無能為力了。

所以在粥樣斑塊形成之前，清淡飲食肯定是能起到一定的預防效果。如果檢查發現動脈血管被堵塞，就趕快去找專業的醫生診治吧，單靠改善飲食已經來不及了！

怎么做才能讓血管保持健康？

1、規律作息：經常熬夜會導致正常的生物鐘被打亂，內分泌也會受到影響，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌會增多，引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現象。所以保護血管健康首先要注意規律作息，盡量避免熬夜。

2、清淡飲食：剛才提到了，堵塞血管的“脂肪”有一部分就是你自己吃進去的。低油、低鹽、低糖的食物，才能讓你擁有健康的血管。另外還需要戒煙戒酒，因為研究表明，煙酒會導致動脈收縮，增加血管堵塞的幾率。

3、定期檢查：血管堵塞跟年齡也有一定關系，60歲以上的老年人，特別容易發生血管堵塞。年齡較大或者有心腦血管疾病家族史的人，要注意定期體檢，如果有動脈硬化跡象要及時治療。